Как правильно клеить кинезио тейп

Пластырь Кинезио Тейп



Травмированные в спорте или быту суставы и связки требуют поддержки. Её можно получить, используя пластыри Кинезио тейп. Кинезио тейп — пластырь для травмированных участков тела

Кинезио тейп – что это такое?

Оглавление:

Средство Кинезио тейп (kinesio tape) представлять собой эластичную кинезиологическую ленту (пластырь) или клейкий бинт из хлопка. Основная задача такого приспособления – фиксация и поддержка повреждённых сухожилий, мышц или связок.

Лечебный пластырь может быть разных видов и раскрасок. Он хорошо держит травмированные участки, повторяя все изгибы тела человека. Такое свойство позволяет применять его как в спорте, так и в медицинской сфере, а также быту.

Тейпы имеют ряд преимуществ:

  • не сковывают движения;
  • не вызывают неудобств и дискомфорта;
  • не препятствуют поступлению в кожу достаточного количества воздуха;
  • не провоцируют аллергических реакций;
  • благодаря эластичности повторяют все движения тела человека;
  • поддерживают мышцы на протяжении недели 24 часа в сутки.

Кинезиологические тейпы водостойки, что даёт возможность использовать их при занятии плаваньем.



Состав пластыря

Лейкопластырь для кинезиологического тейпирования состоит из:

  • 90 % хлопка высокого качества;
  • 10 % спандекса;
  • клеящего геля (акриловый клей).

Пластырь Кинезио имеет в своей основе хлопок

Комбинация двух компонентов создаёт эластичную основу для поддержания повреждённых участков без ущемления и какого-либо дискомфорта при активных движениях.

Состав пластыря гипоаллергенный. Материал хорошо пропускает воздух и приятен для тела.

Где купить и цена

Лечебное приспособление можно купить в интернете через официальный сайт производителя или в интернет-аптеке.

Стоимость тейпа зависит от его назначения:


  • на шею (травмирование связок шейного отдела позвоночника) – от 300 р.;
  • на плечо (ушиб или растяжение связок плечевого сустава) – от 240 р.;
  • для рук – травмы локтя, растяжение в кистях рук (на запястье) – от 290 р.;
  • на колено (на коленный состав, с целью фиксации повреждённых связок или мышц) – от 420 р.;
  • для ног – повреждение голеностопа – от 410 р.;
  • при жалобах на боль в стопе – при пяточной шпоре – от 370 р.;
  • на бедро – растяжение мышц, разрыв связок, ушиб тазобедренного суставов – в среднем 560 р.

Есть тейпы и для спины. Их стоимость начинается с 285 р.

Кинезио тейп для травмированных связок шейного отдела позвоночника

Виды ленты

Пластичные ленты могут отличаться по цвету, материалу и основному применению. Одни виды больше подходят для мышц, другие для суставов. Есть специальные пластыри для спортсменов, а есть тейпы с широким кругом показаний и могут использоваться как в спорте, так и в медицине и быту.

Основные виды кинезиологических лент:

  1. Кинезио тейпы в рулонах – самый экономичный вариант. Клейкие бинты используются широко в медицине и в повседневной жизни.
  2. Каркасные полоски. Преимуществом является их лёгкость в использовании и возможность применять для фиксации на любом участке тела. Тонкие ленты клеятся как в совокупности, так и по-отдельности.
  3. Лечебные пластыри для чувствительной кожи. Не вызывают раздражения, выпускаются в рулонах и отдельными полосками разной толщины. Единственное отличие от обычных тейпов – меньшая структурная поддержка суставов и мышц.

Пластырь Кинезио тейп в рулоне



Ещё одним видом лейкопластыря для кинезиологического тейпирования выступают кинезио тейпы для отдельных частей тела:

Чтобы правильно определиться с тейпом, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Лечебные или спортивные пластыри всегда подбираются индивидуально.

Кинезио тейп – какой лучше?

Все кинезиологические тейпы похожи между собой основным действием – фиксируют и поддерживают травмированные участки.

Среди наиболее эффективных и надёжных лент выделяют следующие марки:

  1. BBtape – спортивные и медицинские тейпы этой фирмы обладают высоким качеством материала, что позволяет надёжно поддерживать повреждённые участки тела;
  2. Rocktape – спортивные пластыри высокой выносливости, которые широко используются в спорте и повседневной жизни, имеют большую выносливость при физических нагрузках и стойкость к изнашиванию;
  3. Kinesio tape sfm – обезболивающие и фиксирующие ленты, хорошо помогают при растяжениях, имеют высокую клеющую способность (позволяет обойтись без дополнительного нанесения специального клея);
  4. Kinexib pro – эффективная лента с широким спектром применения, простая в использовании и доступна по ценовой категории.

Пластыри фирмы BBtape отличаются высоким качеством



Показания к тейпированию

Кинезио тейпы применяются как для лечения травм, так и для профилактики травмирования отдельных участков тела.

Кинезиологическое тейпирование актуально в следующих ситуациях:

  • при остеохондрозе – пластырь помогает облегчить состояние больного при грыже позвоночника, протрузиях, смещениях позвонков и тяжёлых осложнениях болезни (люмбаго, ишиас);
  • при варикозе – способствует уменьшению нагрузки на ослабленные стенки сосудов, стимулируя их тонус;
  • периартроз плече-лопаточный – растяжение мышц, разрыв связок и сухожилий;
  • параличи и парезы, связанные с нарушениями в центральной или периферической нервной системе;
  • воспаление надкостницы;
  • при пяточной шпоре.

Кинезио тейпы подходят для лечения растяжения мышц

Помимо заболеваний опорно-двигательного аппарата, эластичная лента эффективна при головных болях, болезненных месячных, дискомфорта в пояснице и грудной клетке во время беременности.

К тому же, лечебный лейкопластырь незаменимое средство при механических повреждениях:


  • растяжение связок;
  • гематомы, ушибы мягких тканей;
  • отёки;
  • подвывихи, пальцев, плеча или лодыжки.

Средство используется как поддержка для спортсменов, которые часто подвергаются травмам (при занятии волейболом, футболом, баскетболом, плаваньем, теннисом).

Принцип действия Кинезио тейп

Лечебный пластырь используется для фиксации больного места, которое получило травму в результате занятия спортом или в быту. Основное действие эластичного приспособления – поддержка уязвимого участка тела без ограничения привычных движений тела пациента.

Как работает кинезиологическая лента:

  • приподнимает кожу над больным местом, что позволяет улучшить кровообращение в местах, получивших ушиб, и наладит лимфоток;
  • плотно держит слабые зоны, осуществляя надёжную фиксацию суставов, связок и сухожилий;
  • уменьшает воспалительный процесс и снимает болевой дискомфорт;
  • снимает отёчность в мягких тканях.

Принцип действия пластыря Кинезио тейп

Благодаря эластичности и прочности тейпы препятствуют перегрузкам мышц и способствуют быстрому восстановлению пострадавших участков.

Инструкция по применению Kinesio tape

От правильности наклеивания лечебной (спортивной) ленты зависит производимый эффект. Поэтому важно знать, как подготовиться к тейпированию, как правильно накладывать пластырь и сколько его можно эксплуатировать. Перед использованием такого метода лечения специалисты рекомендуют пройти обучение.

Подготовительный этап

Наложение тейпа требует определённой подготовки травмированных участков.

  1. Сбрить волосы в местах, которые подлежат тейпированию.
  2. Очистить кожу от жирности, влажности. Для этого нужные участки протереть ватным диском, пропитанным спиртом или специальным раствором.

Только на сухой и чистой поверхности пластырь для кинезиологического тейпирования плотно фиксирует ослабленные участки.

Общие рекомендации

Общие советы по накладыванию тейпов:

  1. Удаление бумажной основы. Ленту нужно держать к себе хлопковой стороной, чтобы удобнее было снимать бумажный слой.
  2. Конец ленты, который должен фиксировать приспособление стоит клеить без натяжения.
  3. Для повышения эффективности клейкой ленты, фиксирующие концы должны быть закруглены. Это увеличивать длительность эксплуатации пластыря.
  4. Важно не допускать складок при наклеивании кинезио тейпа, иначе может появиться сыпь. К тому же неплотное прилегание пластыря снижает эффективность такой терапии.
  5. Лента лучше крепится к коже, если её нагреть. Важно осторожно использовать источники тепла, чтобы не пересушить эпидермис.
  6. Все тейпы клеятся только по длине. Когда требуется тонкая полоска, её можно разрезать, но тоже по длине.

Пластырь нужно клеить по длине мышцы



Обычно лечебные или спортивные пластыри клеятся легко. Для прочного сцепления кожи с тейпом достаточно хорошо потереть зафиксированный бинт. Это поможет разогреть клей и надёжно прикрепить лейкопластырь к травмированной поверхности.

Для фиксации повреждённых участков тела подойдёт любой тейп. Отличаться может только методика наложения пластичной ленты.

Тейпирование кисти

Чтобы устранить асимметрию суставов или скорректировать положение руки с помощью пластыря, нужно:

  • подобрать ленту длиной 45–55 см;
  • максимально отвести руку в сторону и повернуть ладонью вверх;
  • ленту наклеивать на уровне запястья строго посередине;
  • натяжение осуществляется в виде спирали по направлению к плечевому суставу.

Манипуляцию трудно проводить самостоятельно, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту.

Кинезио тейп помогает при вывихах кистей



Наложение тейпа при вывихе локтевого сустава

Вывих локтевого сустава лечиться следующим образом:

  • понадобится 2 ленты по 15–20 см;
  • руку согнуть в локте под углом 90 градусов;
  • середину первого пластыря зафиксировать у основания локтевого сустава (проксимальная часть локтевой и лучевой кости), а концы без натяжения закрепить на медиальную и латеральную сторону дистальной зоны плечевой кости;
  • середину 2 полоски крепить к дистальной части плечевой кости под локтевым суставом, а концы зафиксировать (без натяжения) на латеральную и медиальную сторону проксимальной части лучевой и локтевой кости.

Таким способом можно лечить ушиб или гематому мягких тканей в области локтя. Kinesio tape помогает при вывихах локтевого сустава

Тейпирование при головных болях и онемении руки

С помощью кинезио тейпа можно устранить слабость и чувство онемения в руке и пальцах, уменьшить болевые проявления при мигрени.

  • понадобиться Y-образный тейп;
  • основу закрепить под локтем и вести ленту по руке в область лопатки;
  • верхний конец ленты крепиться вдоль трапециевидной мышцы, а нижний – поперёк.

Тейпирование при варикозе

При варикозном расширении вен подойдёт тейп 5 см в ширину и 2 м в длину. Полоску нужно разрезать по разметке на 4 одинаковые ленты, оставив целым общее основание. Клеить бинт нужно в положении лёжа. Основу закрепить на внутренней части бедра, а полосками (поочерёдно) завернуть ноги.

Kinesio tape подходит для лечения варикоза



Наложение тейпа на стопы при пяточной шпоре

При пяточной шпоре лечение тейпом имеет несколько способов:

  1. Использование узких пластырей. С их помощью накладываются на болевые места тонкие полоски крест-накрест, образуя звёздочку.
  2. Применение широких полос. Их нужно клеить в виде креста. Одна лента охватывает пятку и тянется до пальцев (в этой зоне можно разрезать её на 4 полоски). Вторая – фиксируется посредине ступни и выводится на внешнюю часть стопы.

Тейпирование пяточной шпоры позволяет уменьшить воспаление и болевые ощущения в месте локализации травмы.

Для лечения шпоры нужно клеить пластырь в виде креста на пятке

Тейпирование позвоночника

При остеохондрозе позвоночника используют 2 тейпа прямых и один Y-образный.

  • полоски накладываются вдоль позвоночника по бокам;
  • натяжение при креплении тейпа к телу должно быть максимальным.

Тейпирование способствует снятию боли и уменьшению воспаления в шейном, грудном и поясничном отделе.



При грыже позвоночника в поясничном отделе лента снимает мышечное напряжение и уменьшает болевой синдром. Для манипуляции понадобится 4 пластыря длиной 18–25 см.

Тейпирование позвоночника снижает боль и напряжение в мышцах

  • пациенту нужно максимально наклониться вперёд (из положения стоя);
  • специалист наклеивает первый отрезок бинта продольно мышце, которая принимать участие в выпрямлении позвоночника, и центр ленты крепится точно на грыжу;
  • второй пластырь накладывается горизонтально (должен получиться крест);
  • 3 и 4 тейп клеятся по диагонали.

Полоски должны плотно прилегать к телу пациента. Если после выпрямления в исходную позу тейп покрывается складками, значит, кожа (соединительные ткани) приподнялась и лента наложена правильно.

Наложение тейпа на колено

При болях в коленах, вызванных:

  • изнашиванием сустава ввиду возраста;
  • операцией по удалению мениска;
  • бытовыми ушибами и травмами во время тренировок.

Чтобы фиксация была действенной, нужно разрезать 2 пластыря, чтобы получились буквы Y. Основу ленты крепить над чашечкой коленной, а сам бинт клеить вокруг чашечки. Колено при этом согнуто. Второй тейп фиксируется подобно первому, но основа крепиться под коленной чашечкой.



Для наглядного примера все способы накладывания кинезиологических лент показаны на фото.

Тейпирование быстро избавит от боли в колене

Сколько носить?

Все тейпы можно носить не более 5 дней. Ленты водостойкие, поэтому в них можно принимать душ, плавать. Это не влияет на основное действие приспособления. Длительность лечения медицинскими или спортивными пластырями зависит от травмы или заболевания, и в среднем может составлять от 3 до 8 недель. При этом каждые 3–5 дней тейп должен меняться на новый. Повторное применение использованных лент является бесполезным.

Тейпирование при беременности

В период вынашивания ребёнка женщина может столкнуться с болями в пояснице и сильными отёками нижних конечностей.

Кинезио тейп способен облегчить состояние в таких ситуациях, как:


  • отёчность в области ступней и лодыжек;
  • болевой дискомфорт в спине.

Kinesio tape можно использовать во время беременности

Ленты не только оказывают лечение, но и хорошо поддерживают растущий живот. Главное, использовать кинезиотерапию после консультации с лечащим врачом.

Как снять ленту

Лечебную аппликацию по истечению нескольких дней ношения можно снять безболезненно и безопасно. Главное, придерживаться основных рекомендаций специалистов.

  1. Нужно пропитать ленту специальной жидкостью для удаления тейпов. Через 5–10 минут потихоньку отсоединить основание пластыря и медленно скатывать его в рулон, без рывков.
  2. Ленту необходимо снимать медленно под небольшим углом, за ростом волос. Если не используется специальный раствор, после удаления пластыря кожу стоит обработать питательным кремом.

Для удаления пластырей используйте специальный спрей

Кинезио тейпы широко используются в медицине и спорте. Средство помогает при остеохондрозе позвоночника (грыжи, протрузии, смещения позвонков), травмах плечевых, коленных и локтевых суставов, различного рода растяжениях. Правильное наложение таких лент способствует улучшению кровообращения, уменьшению боли и ускорению восстановительного процесса в травмированных участках.

Отзывы пациентов

«С очередной травмой колена обратился к физиотерапевту. Он предложил альтернативу неудобному бандажу – полоски для кинезиотерапии. У врача имелся диплом в этой сфере. Он быстро и профессионально наложил мне несколько лент на колено. Я доволен результатом, так как пластырь не сковывает движения и хорошо обезболивает.»



«При остеохондрозе позвоночника аптечные препараты давали недолгий эффект. Знакомая посоветовала чудо-пластырь. После консультации с врачом, начала пользоваться тейпами фирмы BBtape. Теперь и спать могу спокойно, и физические нагрузки у меня не вызывают адских болей. Пластырь ношу по 4–5 дней, после чего врач накладывает новый.»

«Я постоянно посещаю косметолога. Однажды мне предложили новшество – тейпирование шеи и лица. Уже поле 5 дней ношения у меня уменьшились морщинки, отеки и мешки под глазами, заметно омолодилась кожа на шеи. А недавно обратилась к врачу с проблемой варикоза, так мне тоже посоветовали такие ленты. Уверена – результат не заставит себя ждать.»

Отзывы врачей

Алексей Александрович (врач-реабилитолог)

«Я длительное время работаю с кинезиотерапией и с уверенностью могу сказать, что метод действительно эффективный. Мои пациенты страдают от спортивных травм. Когда бандажи и обычные эластичные бинты больше мешают, чем помогают. В таких случаях кинезио тейпы хорошо помогают снять боль и поддержать травмированные участки.»

Нина Витальевна (физиотерапевт)



«Я применяю тейпирование в совокупности с массажами. Такой метод помогает закрепить эффект от лечебных процедур и хорошо поддержать ослабленные после травмы или операции мышцы (суставы, связки, сухожилья). Пациентам рекомендую прибегать к использованию кинезио тейпов только с помощью специалистов, которые прошли необходимое обучение.»

One thought on “Пластырь Кинезио Тейп”

Отличная статья, спасибо! Все что надо и по делу! Мои любимчики тоже кинезио bbtape. Всем здоровья и поменьше травм!

Источник: http://chineseplaster.ru/plastyr-kinezio-tejp/

Как правильно клеить тейп — инструкция

Занятия спортом часто сопровождаются разного рода травмами – от растяжений связок до серьезных переломов и вывихов. Для того, чтобы быстрее вернуться к привычному образу жизни после травмы, сегодня используют кинезиотейпинг, то есть наложение на поврежденную область специальных тейпов.

Это эластичные пластыри из хлопка с волнообразной клеевой структурой.



Также улучшается лимфоток и кровообращение, рассасываются опухоли, синяки.

Расслабляя перенапряженные мышцы, такой пластырь способствует их более быстрому восстановлению. Тейпы не мешают двигательной активности и даже позволяют продолжать тренировки.

Таким образом, эффект от использования сводится к следующему:

  • улучшение мышечной функции,
  • уменьшение болевых ощущений,
  • ускорение циркуляции крови,
  • стимулирование мышечной и кожной активности,
  • улучшение эффекта от прохождения курсов массажа.

Кинезио тейп имеет следующие преимущества:

  • не мешает коже дышать,
  • не доставляет дискомфорта в результате потоотделения, быстро высыхает,
  • фиксирует мышцы без ограничения подвижности,
  • гипоаллергенен.

Фиксатор используют не только в спорте, но и в медицине.



Тейпирование при беременности

Показаниями к использованию являются:

Общая техника и методика наложения

  1. Необходимо отрезать от ленты тейп нужной длины, закруглить края,
  2. Первые и последние сантиметры накладывают без растяжения,
  3. Кожа в области наложения должна быть максимально растянута,
  4. Тейп требует активации после наложения – для этого нужно провести по тейпу несколько раз, слегка надавив.

Способы разрезания тейпа

Существует несколько техник наложения

Рассмотрим их подробно.



Пластырь фиксируют на поврежденной мышце в растянутом положении. Натяжение может быть от 20% до 60% (для шейных мышц 0-15%). Мышечный пластырь клеят для разных целей, поэтому направление крепления ленты может варьироваться.

Тейп крепят на связки, растягивая его до 40%. Какой именно процент натяжения выбрать, зависит от того, какой эффект необходимо достичь. Пластырь крепится без растяжения концов.

Лента должна быть натянута до 80%-90%, это важно учесть при отмеривании тейпа. Его концы необходимо закруглить, а ленту разрезать посередине. По краям фиксатор остается целым, до конца не дорезают 5 см. Тейп накладывают на связку без натяжения концов.

Ленту отмеряют в растянутом положении. Разрезают ее на полосы, при этом основа должна быть длиной 5 см. Основу крепят без натяжения, полоски накладывают веером прямо или волнообразно по направлению лимфатического тока.

Как клеить спортивный тейп на колено

Существует несколько техник приклеивания кинезио тейпа для восстановления колена. Мы рассмотрим самую распространенную у спортсменов.



Для фиксации тейпа вам потребуется помощь, для лучшего и правильного наложения.

  1. Подготовьте тейп — отрежьте 2 полоски длиной около 25 см и 1 полоску исходя из объема вашей ноги в подколенной области — околосм. Закруглите концы каждой полоски.
  2. Лягте на спину, согните пострадавшую ногу под прямым углом.
  3. Короткую ленту клеим под коленную связку, перпендикулярно ноге. Сделайте надрыв в бумажной основе в середине тейпа. Приклеиваем тейп с сильным натяжением при этом крайние части — 5 см должны быть без натяжения.
  4. Берем следующую полоску и наклеиваем край тейпа без натяжения выше колена, обведите ленту с внутренней стороны колена, натянув ее на 50%. Зафиксируйте конец опять без натяжения под коленом чуть ниже тейпа, наклеенного под коленной связкой.
  5. Вторую ленту приклейте с противоположной стороны колена таким же способом, при этом тейп должен располагаться ближе к коленной чашечке.
  6. Активируйте действие, растерев поверхность ладонью.

Наложение фиксатора позволит получить легкую иммобилизацию сустава, не ограничивая его физиологические движения.

Как приклеить тейп на плечо и шею

Для наложения тейпа на плечо действуйте следующим образом:

  1. Отмерьте и отрежьте пластырь нужной длины и разрежьте пополам оставив нетронутым край 5 см, закруглите концы полоски. Должен получиться Y-тейп.
  2. Приклейте без натяжения основу тейпа ниже дельтавидной бугристости (под основанием плечевой мышцы). Заведите руку спереди ладонь положите на противоположное плечо.
  3. Приклейте тейп, по направлению к средней латеральной трети кости лопатки, огибая мышцу, с натяжением не больше 25%, край ленты приклеиваем без натяжения. Со второй половиной тейпа поступите также с противоположной стороны плеча.
  4. Активируйте тейп, слегка потерев рукой.
  1. Сядьте, голову наклоните вперед, подбородок смотрит вниз.
  2. На расстоянии 6-8 см от линии роста волос положите вертикально вдоль спины тейп. Удалите бумажную полоску с края тейпа, приклейте без натяжения, этот конец станет «якорем».
  3. Наклейте тейп, натянув его на 25% вдоль прямой мышцы спины около позвоночного столба. Конец приклейте без натяжения.
  4. Точно также наклейте еще одну параллельную полосу, но уже по другую сторону позвоночника. Натяжение также должно быть 25%.
  5. Третью полосу растяните на 75% и наложите горизонтально по вершине плеч и основанию шеи. Концы ленты закрепите без натяжения.
  6. Активируйте, потерев руками по поверхности.

Фиксируем кинезио тейпом спину

Рассмотрим один из вариантов тейпирования спины, а именно поясничного отдела.

  1. Положите руки на колени и наклонитесь вперед. Наклейте один тейп горизонтально поверх болевого участка. Средина тейпа должна быть якорем, а концы необходимо зафиксировать, максимально натянув их.
  2. Повторите то же самое с еще 2-3 лентами, они должны пересекаться на точке боли.

Еще одна методика:



Потребуются 2 полоскисм. Одну необходимо наклеить справа, вторую слева вдоль позвоночного столба. Для усиления фиксации потребуется третья полоска длинойсм.

  1. Займите исходную позицию стоя, руки и позвоночник расслаблены. Зафиксируйте пластырь ниже лопаток, натяжение вдоль позвоночного столба не больше 25%. Конец тейпа должен приходиться на область у ягодицы. Концы тейпа клеятся без натяжения.
  2. Наклейте второй тейп точно также, но с другой стороны позвоночника.
  3. Наклонитесь вперед, разорвите бумажную подложку в середине тейпа. Наклеиваем тейп с максимальным натяжением на поясничный отдел, концы без натяжения, клеятся слева и справа от позвоночника.

Устраняем боли в бедре с помощью пластыря тейп

С помощью пластыря можно воздействовать на разные мышцы бедра. Рассмотрим технику тейпирования приводящей мышцы бедра:

  1. Согните ногу под прямым углом.
  2. Отрежьте полосу длиной 20см, закруглите края. Закрепите край тейпа без натяжки немного ниже паха, медленно отведите ногу в сторону до максимума и в таком положении закрепите тейп — конец приходится на область до начала коленной чашечки.

Правильно накладываем тейп на голеностоп

  1. Подготовьте I-образную полоскусм, закруглите края.
  2. Сядьте на стул, согните ногу под прямым углом, стопа повернута наружу.
  3. Зафиксируйте якорь без натяжения на внутренней стороне сустава. Затем тейп с натяжением 20% клеится через стопу по внешней стороне сустава к середине внутренней стороны голени, край фиксируем без натяжения.

Советы по наложению тейп ленты

  • Необходимо определить место боли и воздействовать именно на него. В ряде случаев можно справиться с наложением тейпа самостоятельно, но при воздействии на некоторые участки тела не обойтись без помощи партнера.
  • Кожа должна быть очищена, продезинфицирована, удалены волосы.
  • При тейпировании займите такое положение, чтобы место боли было растянуто по максимуму, например, отводите руку в сторону сами или с чьей-либо помощью.
  • Рекомендуется накладывать тейп за полчаса до занятий спортом. Для этого активируйте тейп растиранием от средины к концам.
  • После душа обязательно подсушивайте поверхность материала полотенцем.
  • Не накладывайте тейп на открытые раны, а также не используйте при обнаружении аллергии, воспалений, покраснениях, зуде.
  • При серьезных заболеваниях за наложением тейпов обращайтесь к специалистам.

Правильное использование кинезио тейпов позволит добиться хороших результатов, снятия напряжения и боли с сохранением привычной физической активности.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник: http://kakkley.ru/kak-pravilno-kleit-teyp/

Как правильно клеить кинезио тейпы при болях в спине

Елена Полякова врач | Просмотры 3 473

Тейпирование спины – это наклейка специальных хлопковых тейпов, пропитанных гипоаллергенным акриловым клеем на разные отделы спины с целью снятия болевых ощущений при травмах и болезнях позвоночника, нарушении осанки, профилактики ушибов, вывихов и прострелов спины. Разработано множество методик кинезиотейпирования для лечения опорно-двигательного аппарата.

Показания для применения тейпов

Кинезиотейпирование открыто японскими специалистами – ортопедами-травматологами – в конце прошлого века, метод состоит в наложении лент тейпов на пораженный участок. Само название метода «кинезиотейпирование» происходит от слов «kinesio» и «tape», что в переводе обозначает «движение» и «лента». Полоски кинезиотейпов начинают активное воздействие при нагревании сразу после соприкосновения с кожей человека.

В комплексе с другими физиотерапевтическими мероприятиями современные медики используют кинезиотейпирование спины при:

  • Остеохондрозе шейного, грудного и поясничных отделов позвоночника, сколиозе. Кинезиотейпы фиксируют нормальное физиологическое положение спины, восстанавливают кровоснабжение головного мозга и других внутренних органов, препятствует образованию межпозвонковой грыжи.
  • Радикулите, простреле. Тейпирование при болях в спине устраняет болевые ощущения не только за счет воздействия непосредственно на крупные рецепторы в очаге боли на спине, но и за счет возобновления полноценного оттока лимфы и восстановления кровообращения в воспаленном участке мышц и сухожилий.
  • Травмах спины. При кинезиотейпировании снимается мышечная, связочная нагрузка на поврежденный участок спины. Кинезиотейпы натягивают и поднимают кожу, не дают образовываться гематомам и отекам.
  • Профилактике травм спины при активных спортивных или тяжелых физических нагрузках. Надежная фиксация позвоночника и мышечного корсета при кинезиотейпировании спины предотвращает вывихи, растяжения, защемления нервов.

При наложении кинезиотейпов на спину они дополнительно воздействуют на кожу, растягивая и массируя ее, что благотворно сказывается на состоянии спинных мышц, их тонусе и кровоснабжении.

Методика наложения

Методы лечения и профилактики патологий спины кинезиотейпированием предполагают использование разных методик наложения тейпов, но все они относятся к одной из четырех основных техник:

  • Связочная. Растяжение кинезиотейпа до 40 %, тейп фиксируется по бокам.
  • Мышечная техника тейпирования. Кинезиотейп накладывается с натяжением 50–60 % в зависимости от необходимости уменьшить или увеличить мышечный тонус спины.
  • Коррекционная. Натяжение 80–90 %, кинезиотейп накладывается на готовую связку тейпов.
  • Лимфодренажная техника тейпирования. Наложение эластичной клейкой ленты кинезиотейпа веерообразно при прочно фиксированном основании тейпа.

В разных технологиях и методиках кинезиотейпирования предполагается использование различных по форме тейпов.

Кинезиотейпирование спины практикуется широко, существует множество методик наложения разных видов тейпов в зависимости от патологии:

  1. Шейный остеохондроз. Y-образный тейп накладывается двойным концом у основания черепа, одинарным вдоль позвоночника до начала грудного отдела. Тейпы накрываются сверху полоской кинезиотейпа с небольшим натяжением.
  2. Кинезиотейпирование при остеохондрозе грудного и поясничного отделов, выправление осанки. Клеятся тейпы на спину в согнутом положении с натяжением до 50 %, наносится якорь кинезиотейпа у нижнего отдела поясницы и тейпы тянутся по обе стороны от позвоночника. В области поясницы накладываются 2–3 кинезиотейпа покороче перпендикулярно.
  3. Кинезиотейпирование при болях в поясничном отделе. Накладывается основная комбинация из вертикальных и поперечных тейпов на крестец, потом сверху – горизонтальные длинные полоски кинезиотейпа от крестцового сустава.
  4. Кинезиотейпирование при поясничной грыже. Клеятся кинезиотейпы при полном наклоне, сначала горизонтальный тейп, потом вертикальный и оба диагональные. При выпрямлении на кинезиотейпах должны образовываться небольшие складочки.

Кинезиотейпирование осуществляется на чистую сухую кожу, нужно сбрить лишние волосы и обработать спиртом кожу. Во избежание отклеивания концов кинезиотейпа закруглите их. После наложения тейпов разотрите полоски до нагревания для лучшего взаимодействия с телом пациента. Не накладывайте кинезиотейп на открытые раны.

Как выбрать кинезио тейп

Прежде чем купить в аптеке кинезиотейп, определитесь, для каких целей он вам необходим, различают несколько видов терапевтических полосок:

  • Стандартные кинезиотейпы. Среднее растяжение, используются как профилактическое средство и терапия в посттравматический период реабилитации спины.
  • Усиленные. Более плотные кинезиотейпы, фиксация при выправлении нормального физиологического положения при остеохондрозе, на первых этапах лечения повреждений спины, поясничного отдела позвоночника, на суставах.
  • Дизайнерские кинезиотейпы. Отличаются внешней раскраской и цветом.

Основные формы кинезио тейпов.

Поскольку методика кинезиотейпирования зародилась в Японии, то там производится множество видов тейпов, но из-за высокой цены японские кинезиотейпы не всегда можно купить в наших аптеках. Продавцы предпочитают поставлять более дешевые тейпы из Южной Кореи, которые являются высококачественными средствами для кинезиотейпирования, порадуют дерматологическими характеристиками и широчайшим выбором расцветок и орнаментов для детей и взрослых. На рынке продаются китайские тейпы, тут главное – не перепутать полоски для кинезиотейпирования с другими китайскими средствами для спины, например пластырями zb pain relief, у которых совершенно иное предназначение.

Преимущества и недостатки метода

Кинезиотейпирование спины имеет ряд несомненных преимуществ по сравнению с традиционными методами лечения проблем опорно-двигательного аппарата:

  • Не стесняет движения. Тейпы похожи по своей эластичности на кожу человека.
  • Кинезиотейпы можно наносить на срок до 10 дней, тейпы не нужно менять или переклеивать, что особенно привлекательно в педиатрии.
  • Тейпы не боятся влаги, с ними можно мыться в душе, принимать ванну и поплавать в бассейне.
  • Кинезиотейпы гипоаллергенны. Раздражения возникают только в случаях индивидуальной непереносимости акрилового клея тейпов.
  • Не вызывают застоя в больном участке спины, наоборот, кинезиотейпы способствуют активному кровообращению.

Из недостатков метода кинезиотейпирования спины можно указать, что при дряблой отвислой коже кинезиотейпы невозможно использовать для лечения. В некоторых тяжелых случаях кинезиотейпирование применяется только в комплексе с другими традиционными средствами лечения патологий позвоночника и спины.

Позаботьтесь о профилактическом использовании кинезиотейпов сегодня, прежде чем активно заняться спортом или работой на приусадебном участке. Несколько недорогих ярких полосочек тейпов не причинят неудобства и дискомфорта, но кинезиотейпирование реально поможет сохранить здоровье спины.

Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: http://protdt.ru/sportivnye/kineziotejpirovanie-spiny-pri-bolyah

Как наклеить кинезиологический тейп?

Как быстро и эффективно наклеить кинезиологический тейп, а также безболезненно удалить его с кожи? Есть несколько правил, которые применяются всегда, независимо от используемого метода тейпирования.

Как правильно клеить кинезио тейп?

  • Убедитесь, что тейпируемый участок кожи чистый, сухой и обезжиренный.
  • Целесообразней всего тейпировать гладкую кожу. К коже с волосяным покровом лента прилипает хуже, и эффект от применения тейпа меньше. Поскольку при повторном тейпировании ленту необходимо снимать, советуем заранее удалить волосы. Сбривать волосы станком не рекомендуется, так как бритва может привести к порезам и травмированию кожи.
  • Удалить бумажную основу кинезиологического тейпа легче, если держать отрезанную часть тейпа хлопковой стороной к себе, а верхними пальцами снимать слой бумаги.
  • Кроме того, в первую очередь можно снять бумажную основу (в некоторых методиках это даже рекомендуется).
  • Фиксирующие окончания тейпа (якоря) всегда клеятся без натяжения.
  • Хотите надежно наклеить кинезиологический тейп? Следите, чтобы фиксирующие окончания тейпа всегда были скруглены. В этом случае эффективность прилипания тейпа повышается, что обеспечивает фиксацию на более длительный срок.
  • Избегайте складок на тейпе или на кожном покрове под тейпом. В местах со складками возможно появления сыпи.
  • Тейпировать нужно при хорошей освещенности, с длительным трением для оптимального сцепления тейпа с кожей.
  • Тейп сильнее клеится при нагреве, поэтому будьте осторожны при использовании источников тепла на тейпированных участках кожи (не пересушивайте).
  • Возникновение кратковременного (от 10 до 20 минут) зуда под тейпом не является противопоказанием. Если зуд или раздражение длятся более получаса, тейп должен быть удален.
  • Максимальное «сжатие» (видимая рябь на ленте с лифтингом кожи) обеспечит лучшее натяжение кожи с применением минимального натяжения тейпа.
  • Тейпирование производится только по длине. Если нужна узкая полоска тейпа (например, для ребенка), тейп также обрезается по длине.

Как удалить тейп с кожи?

  • Всегда аккуратно удаляйте тейп с кожи. Сделать это очень просто. К примеру, это можно сделать в душе. Тщательно намочив основу, отклейте верхнее фиксирующее окончание тейпа и скатывайте тейп пальцами в рулон по всей длине.
  • Безболезненно снять кинезио тейп можно с помощью масла (например, детского). Масло хорошо растворяет акриловый клей. Кроме того, можно нанести средство для очистки кожи, например Sterilium, который также растворяет клеевую основу.
  • Раздражение кожи и появление сыпи может возникнуть как при небрежном удалении тейпа, так и при применении некачественного тейпа. Чрезмерное тейпирование также может вызвать раздражение и сыпь.

Дополнительные средства, облегчающие работу с тейпом

Нанесение на кожу спрея 3M Cavilon Barrièrefilm перед тейпированием значительно уменьшит риск возможного раздражения кожи, улучшит сцепление тейпа с кожей, что увеличит длител ьность ношения тейпа. Рекомендовано постоянное использование спрея перед тейпированием.

Описание: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm — это концентрированный защитный спрей, создающий пленку, предохраняющую кожу от внешнего воздействия или повреждения; от кожного раздражения, вызванного недержанием кала, мочи и другими выделениями (экссудацией при воспалении, потом, выделениями вокруг стом); от раздражения, вызванного клеевой основой.

Благодаря тройному акриловому сополимеру пленка надолго остается на коже без ощущения жирности. Пленка положительно влияет на поглощение впитывающими перевязочными материалами и прокладками. Тейп отлично удерживается на 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm очень экономичен в использовании.

  • Очистите и высушите кожу. Cavilon наносится только на сухую кожу.
  • Держите распылитель на расстоянии 10–15 см от кожи. Широким движением плавно наложите равномерный слой на обрабатываемую поверхность.
  • Дайте высохнуть в течение 30 секунд.
  • Если первый слой не покрыл всю обрабатываемую поверхность, нанесите второй слой и также дайте ему высохнуть в течение 30 секунд.
  • В кожных складках или других местах, где происходит контакт «кожа — кожа», раздвиньте кожу в каждой складке и дайте высохнуть спрею должным образом, после чего верните кожу в исходное положение.
  • Удаление спрея, как правило, не требуется. При желании используйте оливковое масло.
  • Убедитесь, что Cavilon не находится в области раны, а заживляет ее края.
  • После каждой смены повязки тонким слоем распылите спрей или обработайте тампоном края раны.
  • Для использования спрея в качестве защиты наносите его на кожу каждые 48 часов.
  • Также спрей наносится повторно после каждого третьего мытья.

Вас может также заинтересовать:

Подробные инструкции по нанесению аппликаций из тейпов с пошаговыми фотографиями от специалистов по кинезиологическому тейпированию компании FysioTape.

Тейпирование отлично подходит для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата, связок, мышц и сухожилий. Тейпы можно наносить даже маленьким детям. Однако есть ряд случаев, в которых применение тейпа нежелательно.

Тейпы бывают в рулонах, нарезанные небольшими полосками, цветные, бежевые и разной степени натяжения. Среди множества тейпов важно подобрать тот, который подойдет именно вам. На каком остановить свой выбор – читайте в этой статье.

Источник: http://fysiotape.su/tips-and-recommendations-for-taping/

Применение кинезиологической тейп ленты

Терминология кинезиотейпирование появилась более 30 лет назад благодаря терапевту Кензо Касе. Он практиковал мануальную терапию и изучал методики оптимального воздействия на проблемные участки путем прямого контакта. Свою популярность именно, как спортивный тейп, изобретение приобретало постепенно и достигло уровня олимпиады. Уже существовали ленты, называемые тейпами, но они не имели такую высокую функциональность, как кинезио.

Что собой представляет кинезио тейп

Если название переводить дословно, то «кинезио» — движение, а «тейп» — лента, что в некоторой степени и дает представление об этом изделии. Сама лента выполнена из натуральных хлопковых волокон, позволяющих коже дышать и имитирующих натуральную ее эластичность. Поверхность полосы обработана специальными соединениями, содержащими акрил, которые обеспечивают лучшее прилегание и хорошую фиксацию даже при движении.

Пластырь тейп можно использовать для любого участка и группы мышц. Для удобства применения производители выпускает изделия различных форм (I, Х, Y) и размеров. Есть возможность приобрести набор, предназначенный для отдельной области, например, шеи, поясницы, плеча и так далее. Кроме уже готовой комплектации, можно выбрать рулонные ленты, что актуально для спортсменов, постоянно пользующихся данной продукцией. Есть отличия и в цветах, но эти вариации носят исключительно визуальный и психологический характер, а на эффективность не влияют. Фиксация происходит достаточно надежно, и пластырь может находиться на теле до 7 дней, с учетом принятия водных процедур. Этой характеристикой пользуются представители водных видов спорта.

Как происходит воздействие кинезио тейп

После нанесения аппликации происходит нагрев поверхности за счет температуры тела человека, чем и обуславливается надежная фиксация. В это время начинают свое действие натуральные эластичные волокна, которые соприкасаясь с кожей и «сенсорно» влияя на нее, позволяют достигать требуемого эффекта. Одновременно с этим лента приподнимает участок кожи на проблемном участке, что обеспечивается правильным наложением и своевременной заменой пластыря при необходимости.

Все действие кинезио тейпа основано на нервных окончаниях, сигнал которым передается через кожу. Это позволяет регулировать и контролировать состояние других тканей, за счет определенной пальпации эпидермиса. Именно принцип чувствительности кожи, а также воздействие на клетчатку и находящиеся вблизи мышечные ткани, позволяет достигать эффект обезболивания и восстановления. При использовании тейпа происходит еще и приподнимание кожи, что улучшает лимфодренаж, уменьшает раздражение воспаленного участка. Вместе с благоприятным эффектом на проблемную область, тейп не сковывает движение и практически не ощущается на теле.

Когда рекомендован кинезиологический тейп

Кинезиологический тейп относят к лечебным методикам, а также профилактическим, наравне с мазями и другими медицинскими препаратами. Действие пластыря для мышц может быть направлено в следующих случаях:

  • Купирование болевых ощущений. Такая необходимость может появиться не только у спортсменов, но и у людей, получивших травму;
  • Обеспечение определённой защиты от перегрузки мышечных тканей;
  • Регулирование состояние мышц и предупреждение гипертонуса или гипотонуса;
  • Уменьшение сопутствующих симптомов при воспалениях суставов, мышц, а также при гематомах, синяках;
  • Повреждения или заболевания суставов;
  • Профилактические меры при возможности получения травм.

Тейп лента имеет множество назначений, может быть рекомендована тренером или доктором в качестве вспомогательного средства для лечения множества типов воспалений, травм. Не нужно забывать и о некоторых противопоказаниях, которых не так много, но они существуют. Например, это кожные заболевания, сахарный диабет, тромбоз.

Положительный эффект, удобство и результативность можно испытать только при правильном применении этого средства.

Как клеить тейп правильно

Существуют разнообразные варианты расположения ленты и наклеивания. В мировой практике насчитывается около 1200 способов, но есть и определенные правила, соблюдение которых обеспечивает действие пластыря. Для достижения наилучшего результата и фиксирования на разных участках тела, тейп лента выпускается в трех формах: I, Х, Y. Также есть вариант для улучшения лимфатической циркуляции и для этих целей выпускаются специальные лимфа – тейпы.

Относительно того, насколько сильно нужно натягивать тейп, решается зависимости от симптоматики, основных целей. Если нужно справиться с гематомой, «забитой» мышцей, когда имеют место уплотнения и опухоли, то натягивать ленту вообще не нужно. В других случаях степень растяжения варьируется от 10 до 30%. Направление выбирается исходя из формы изделия и типа коррекции участка.

Чтобы правильно клеить кинезио тейп, необходимо соблюдать следующие основополагающие рекомендации:

  1. Очистить и просушить кожу, что улучшит адгезию средства и кожи. При большом количестве волос, их нужно удалить. По времени следует рассчитывать, что делать это нужно заминут до нагрузок;
  2. Подготовка полосок нужного размера. Если применяется набор для определенного участка, например, шеи, локтевого сустава или других отделов, то в упаковке изделия практически готовы к применению;
  3. Постепенное снятие подложки и наклеивание. При этом нужно учитывать, что мышца должна быть в растянутом состоянии, например, шей наклоняется, колено сгибается. В связи с высокой популярностью кинезиотейпирования, существует множество иллюстраций и инструкций с вариантами расположения ленты и правильного состояния мышцы. По мере наклеивания необходимо одновременно растягивать тейп – это обязательное условие, кроме случаев, не предусматривающих эту технику. Около 3-5 см в конце и в начале растягивать в любом случае не нужно, края можно закруглить;
  4. Группирование пластырей, если есть в этом необходимость. В первую очередь фиксируется лента для основного эффекта, а уже потом для дополнительного;
  5. Последующее разглаживание обрабатываемой области.

В отличие от обычного тейпа, спортивный кинезио не нужно сразу снимать после тренировки. Средняя продолжительность применения может достигать недели. Если еще существует необходимость лечения или поддержания состояния мышц, то процедура повторяется.

Несмотря на высокую эффективность, практичность и относительную безопасность кинезио тейпа, использование пластыря должно проходить после консультации со специалистом.

Источник: http://kakchtopochemu.ru/sport-i-fizicheskie-nagruzki/132-sportivnaja-teip-lenta-dla-mishc-kak-polzovatsja.html

Инструкция по кинезио тейпированию

Общие рекомендации по наложению кинезио тейпов

Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут.

Немного теории: что такое кинезиотейпирование

Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

Кинезио тейпы используются:

  • при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
  • для коррекции осанки и плоскостопия у детей
  • при реабилитации после операций и инсультов
  • при ДЦП
  • для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
  • при гематомах
  • при вальгусной деформации
  • при головной и менструальной боли

Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов

Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.

Для любопытных: как работает кинезио тейп

1. Улучшение кровообращения и движения лимфы:

При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы.

Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения.

После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток. В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.

2. Снятие (купирование) боли:

Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется черезминут после наложения.

Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.

3. Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:

Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления.

На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.

4. Поддержка суставов:

Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов.

С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).

Для специалистов: основные методы наложения кинезио тейпов

1. Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус.

Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.

2. Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.

3. Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.

4. Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

Видео-отзыв о кинезио тейпах от профессионального спортсмена из CОЮЗ CrossFit

Видео инструкция по кинезиотейпированию

Ниже вы найдёте самые распространённые варианты по местам наложения кинезио тейпа. Кликайте на то что вас интересует или на красную точку прямо на человеке .

Как накладывать кинезио тейп на шею

Показания:

  • больно выпрямлять шею
  • больно вращать шеей
  • больно наклонять шею
  • артрит

Методика наложения:

  • мышечная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить 2 полоски тейпа, одну из них разрезать в форме буквы Y. Вначале наложить основу Y тейпа на позвоночник и максимально наклонить голову вперёд, чтобы растянуть мышцу.

Далее необходимо наложить оба конца Y тейпа вдоль позвоночника, один с правой стороны (голова повёрнута влево и вниз), второй с левой стороны (голова повёрнута вправо и вниз).

Второй тейп накладывается с максимальным натяжением перпендикулярно первому для стабилизирующего эффекта. Вначале клеится середина тейпа, затем концы без натяжения.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на трапецию

Показания:

  • расслабление трапеции
  • боли в шее
  • больно наклонять и поворачивать голову
  • больно поднимать плечо

Методика наложения:

  • коррекционная, мышечная или связочная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить тейп в форме буквы Y. База клеится без натяжения. Далее голова наклоняется в бок в противоположную сторону, чтобы растянуть верхнюю часть трапеции.

Достаточно использовать 30% натяжения. Вначале наклеивается тейп по верхней части трапеции. Кончик тейпа клеится без натяжения, вернувшись в первоначальное состояние.

Далее голова опять наклоняется в бок и клеится вторая часть тейпа по средней части трапеции. Важно при этом не пересекать позвоночник. Кончик тейпа клеится без натяжения вернувшись в первоначальное состояние.

Трапеция большая мышца. В данном примере идёт воздействие на верхнюю и среднюю её часть.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на плечо

Показания:

  • болит плечо
  • реабилитация после травмы плеча
  • для профилактики травмы плеча
  • расслабления дельтовидной мышцы

Методика наложения:

  • коррекционная, мышечная или связочная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить тейп в форме Y. Основа тейпа накладывается без натяжения на точку прикрепления мышцы. Затем рука кладётся на противоположное плечо и первая половина тейпа клеится со стороны спины. Кончик тейпа клеится без натяжения, когда рука вернулась в первоначальное положение.

После этого рука отводится назад и клеится вторая половина тейпа со стороны груди. Кончик также клеится без натяжения в первоначальном положении. Не забывайте всегда растирать кинезио тейп после наклейки.

Для примера мы используем кинезио тейп BBTape зебра 5см*5м, так как он хорошо держится до 5-ти дней.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на грудь

Показания:

  • мышечный дисбаланс
  • стенокардия
  • травмы плечевого сустава

Методика наложения:

  • мышечная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить тейп в форме Y. Основа тейпа накладывается без натяжения на точку прикрепления мышцы (выше клювовидного отростка).

Растягиваем грудную мышцу, отводя руку вверх и назад, чтобы она стала максимально длинной. Клеим первую и вторую части тейпа с натяжением 30-40% слева и справа от мышцы.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на лопатки

Показания:

  • боли в спине
  • больно выпрямлять спину

Методика наложения:

  • мышечная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить 2 полоски тейпа. Один тейп клеится справа вдоль позвоночника, второй — слева.

Исходная позиция — наклон в поясничном отделе позвоночника. Необходимо наложить основу без натяжения в районе лопаток и с небольшим натяжением наклеить кинезио тейп вдоль позвоночника. Второй тейп клеится аналогично с другой стороны позвоночника.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на локоть

Показания:

  • воспаление бурсы локтя
  • студенческий локоть
  • длительное облокачивание на локоть

Методика наложения:

  • лимфатическая техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить полоску тейпа. Складываем тейп пополам и нарезаем середину на 5-6 полосок. Концы тейпа остаются целыми.

Разогнуть локоть и наложить основы тейпа без натяжения по обеим сторонам локтя, учитывая, что на сгибе тейп растянется. Затем согнуть локоть и наложить полоски тейпа на соответствующий участок.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на поясницу

Показания:

  • боли в пояснице
  • болит спина
  • защемление спины
  • для защиты от травм и в качестве поддержки спины

Методика наложения:

  • мышечная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо приготовить 4 полоски кинезио тейпа. Исходная позиция — наклон в поясничном отделе позвоночника. Можно опереться на кушетку, но, обратите внимание, что на ноги руками опираться нельзя.

Первый тейп накладывается вертикально. Второй тейп накладывается горизонтально. 3-й и 4-й тейп накладывается по диагонали. Тейп накладывается с натяжением 30-50%, фиксируется середина, база с двух сторон фиксируется без натяжения. Когда человек выпрямляется, на тейпе появляются складки.

Не забудьте, каждый раз после наклейки кинезио тейпа, его нужно тщательно протереть рукой, так как клей начинает действовать при нагревании. Этот тип тейпирования применяется при болях в пояснице, для защиты от травм при занятиях спортом, он обеспечивает чувство стабильности и создаёт ощущение, что поясницу поддерживает невидимая рука. Эффект достигается благодаря тому, что в середине создаётся максимальное пространство и эта область разгружается.

Для этой области мы рекомендуем использовать стандартные тейпы, так как они хорошо держатся и не отклеиваются даже в душе.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на кисть

Показания:

  • туннельный синдром
  • хроническое растяжение сухожилий
  • травматический эпикондилит

Методика наложения:

  • техника мышечная вместе со связочной

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить 2 полоски тейпа. Цель наложения первого тейпа состоит в том, чтобы разгрузить длинную ладонную мышцу. Поэтому отмеряем тейп когда мышца растянута.

Разрезаем тейп с одной стороны на 5см, чтобы получилось 2 небольших кончика. Накладываем этот тейп на возвышенность большого пальца без натяжения. Затем с натяжением 30-40% клеим оставшуюся часть тейпа вдоль предплечья.

Второй тейп накладывается для разгрузки запястья. Растягиваем запястье и клеим середину второго тейпа с натяжением 30-40%. Концы клеим без натяжения.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на бедро

Показания:

  • болит поднадколенная складка
  • раздражение крестообразной связки

Методика наложения:

  • мышечная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Кинезио тейп вырезается в форме буквы Х. База тейпа находится в центре. Она накладывается первой и без натяжения. Затем накладываются кончики с натяжением 30%.

Тейп не должен ограничивать движения коленного сустава.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на колено

Показания:

  • болит в колено
  • возрастные изменения коленного сустава
  • реабилитация после операции по удалению мениска
  • защита и стабилизация колена во время тренировок

Методика наложения:

  • коррекционная и связочная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить 2 кинезио тейпа в форме буквы Y. База ставится без натяжения над коленной чашечкой. Далее сгибаем колено и клеим тейп вокруг коленной чашечки. Выпрямляем колено и клеим кончик тейпа без натяжения. Для улучшения фиксации накладываем второй тейп аналогично первому, только теперь базу ставим под коленной чашечкой.

Мы используем дизайнерские тейпы, так как они хорошо держатся и не боятся спортивной нагрузки.

Таким образом мы делаем лёгкую иммобилизацию коленного сустава. Кинезио тейп стабилизирует и не даёт делать патологические движения, при этом все физиологические движения сохраняются. Такая техника используется при болях в колене, возрастных изменениях коленного сустава, после операций по удалению мениска.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на голеностоп

Показания:

  • гипермобильность стопы
  • пяточный бурсит, нестабильность голеностопного сустава
  • нарушение тонуса мышц (при неврологических заболеваниях)

Методика наложения:

  • коррекционная и мышечная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

При нестабильности голеностопного сустава накладывается тейп, который создаёт поддержку для сустава. Тейп накладывается в форме цифры 8.

Может накладываться в обоих направлениях в зависимости от подвижности сустава. Наложить основу тейпа чуть выше боковой части лодыжки. Затем вытянуть и наложить тейп под пяткой.

Продолжить вытягивать тейп и наложить поперёк медиальной части лодыжки вверх до тыльной поверхности стопы. Наложить поперёк задней части голени и назад, пересекая медиальную часть лодыжки к подошве ступни.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Как накладывать кинезио тейп на ахилл

Показания:

  • разрыв или надрыв ахилла
  • боль в ахилловом сухожилии

Методика наложения:

  • коррекционная и мышечная техника

Видео как клеить:

Как клеить:

Необходимо подготовить 2 полоски тейпа — длинную и короткую. Длинную необходимо отмерить при растянутой мышце, от пятки вверх не доходя до подколенной чашечки.

База длинной полоски ставится без натяжения на пятку, носок тянется вверх и с натяжением 40-50% клеится тейп. Конец тейпа клеится без натяжения.

Короткая полоска тейпа клеится перпендикулярно длинной, с натяжением 50-60%. Вначале клеится середина тейпа, затем концы без натяжения.

Важно:

  • база в 90% случаях находится по краям тейпа
  • база всегда клеится без натяжения
  • клейкую часть нельзя трогать руками
  • края тейпа всегда необходимо закруглять
  • после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

Как выбрать кинезио тейп:

На странице Кинезио тейпы вы сможете выбрать именно тот тейп, который нужен вам. У нас есть стандартные, усиленные, узкие и широкие тейпы. Читайте подробные описания и выбирайте!

Фото инструкция по наложению кинезио тейпов

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения на верхнюю часть большого бугорка. Затем, зажав основу, наложить кинезио тейп в направлении начала надостной мышцы. Рука при этом находится в обычном положении.

  • тендинит
  • дегенеративные изменения в плечевом суставе
  • при реабилитации после травм в плечевом суставе

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Вытянуть плечо вперед и наклеить Y-образный кинезио тейп над и под лопаткой.

Передняя лестничная мышца

  • затрудненное дыхание
  • хлыстовая травма
  • синдром лестничной мышцы

Методика наложения: мышечная техника с минимальным натяжением

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения на середину ключицы. Наклонить голову в противоположную сторону по диагонали и наложить кинезио тейп без натяжения.

Средняя лестничная мышца

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: отмерить кинезио тейп когда мышца находится в растянутом положении. Наложить основу тейпа в обычном положении. Наклонить шейный отдел позвоночника в противоположное направление и сделать спокойный выдох. Во время этих движений тейп накладывается в направлении ребер.

Нестабильность плечевого сустава

  • период после травм плечевого сустава
  • подвывих плечевого сустава
  • гипермобильность плечевого сустава

Методика наложения: коррекционная техника

Как клеить: отмерить кинезио тейп, при этом мышцы руки должны быть растянуты. Рука отведена на 90 градусов, локтевой сустав согнут. Наложить тейп спереди-назад, начиная с зазора плечевого сустава, при максимально растянутой средней части тейпа. Второй тейп наложить с помощью лигамент-методики начиная с верхней части и далее вокруг головки плеча. Энергично отвести плечо вперед и наложить тыльную и лицевую основу без натяжения.

  • триггерные точки
  • нарушения тонуса
  • тендинит
  • травматический эпикондилит

Методика наложения: мышечная или связочная техника

  • туннельный синдром
  • хроническое растяжение сухожилий
  • травматический эпикондилит

Методика наложения: техника мышечная вместе со связочной

Методика наложения: связочная техника

Длинный разгибатель большого пальца

  • ревматологические изменения в суставе
  • тендинит

Методика наложения: мышечная техника

Пястно-фаланговый сустав большого пальца

  • травма большого пальца при отведении и разведении

Методика наложения: мышечная или лимфатическая техника в зависимости от индикации

Мышцы бедра задней группы

  • артрит бедренного сустава
  • нестабильность коленного сустава
  • корректировка осанки
  • бицепс бедра

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: Отмерить кинезио тейп, когда мышца в растянутом положении. Основа тейпа накладывается на головку малоберцовой кости. После этого нужно выпрямить колено и согнуть бедро. Закончить наложение тейпа на седалищном бугре.

  • судороги
  • разрыв или надрыв ахилла
  • нарушение тонуса мышц (при неврологических заболеваниях)
  • гипермобильность стопы
  • боль в ахилловом сухожилии
  • пяточный бурсит
  • нестабильность голеностопного сустава

Методика наложения: коррекционная и мышечная техника

Как клеить: отмерить кинезио тейп при растянутой мышце (человек лежит лицом вниз, колено выпрямлено, а ступня в положении тыльной флексии). Наложить основу тейпа под пятку, без растяжения, а затем наложить тейп поперек ахиллова сухожилия около средней части икроножной мышцы вверх до точки начала мышцы.

  • подвывих плечевого сустава
  • бурсит
  • триггерные точки
  • нарушение тонуса мышцы

Методика наложения: коррекционная, мышечная или связочная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения. Затем положить руку на противоположное плечо и наклеить внешнюю сторону кинезио тейпа. После этого отвести руку назад и наклеить внутреннюю сторону.

  • реабилитация после хирургического вмешательства, травм

Методика наложения: мышечная и коррекционная техника

Как клеить: Отвести руку более чем на 90 градусов. Наложить верхнюю часть тейпа на трапецию без натяжения, затем растянуть тейп и наложить нижнюю базу на дельтовидную бугристость без натяжения.

  • ревматологические изменения в плечевом суставе
  • нестабильность плечевого пояса

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Опустить лопатку назад и наложить кинезио тейп.

Методика наложения: связочная техника

Как клеить: кинезио тейп накладывается в форме звезды.

  • артрит или артроз
  • подвывих плечевого сустава

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения на нижний край лопатки. Согнуть руку и наложить остальную часть кинезио тейпа.

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения на соединение первого ребра. Наложить с минимальным натяжением в направлении нижней части ключицы.

  • вывих или гипермобильность локтевого сустава

Методика наложения: коррекционная или связочная техника

  • перегрузка или травматический эпикондилит

Методика наложения: мышечная техника

Методика наложения: мышечная техника

Синдром запястного канала

Методика наложения: см. туннельный синдром

  • нарушения осанки
  • боли в спине
  • люмбаго
  • проблемы с выпрямлением нижнего отдела спины и болевые ощущения

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: отмерить тейп при максимальном наклоне. Если сложно сделать наклон вперёд можно использовать поддержку. Наложить основу тейпа на крестец при обычном положении мышц. Наклонить спину как можно ниже и наложить обе полоски слева и справа по направлению вверх. Затем накладываем кинезио тейп на поперечные мышцы живота. Основа тейпа наклеивается без растяжения. Делаем наклонное движение вбок и во время этого движения накладываем тейп. Последняя часть тейпа накладывается нерастянутой. Тейп накладывается с обеих сторон.

  • боли в нижнем отделе позвоночника
  • нестабильность поясничного отдела

Методика наложения: мышечная или связочная техника

Как клеить: Вначале накладываем кинезио тейп на подвздошно-крестцовый сустав. Комбинация из трех I-тейпов, накладываются горизонтально и перекрываются друг с другом. Наименьшая полоска накладывается в первую очередь, следующие полоски накладываются слоями в проксимальном направлении. Затем накладываются три вертикальных полоски тейпа от крестцового сустава.

  • ревматологические изменения
  • посттравматический период
  • гипермобильность сустава

Методика наложения: коррекционная и связочная техника

Как клеить: кинезио тейп следует накладывать без растяжения для создания поддержки лимфодренажности из области коленного сустава. понадобится 4 I-тейпа. Необходимо точно установить положение надколенной чашечки. Начать наложение первого тейпа там где имеются самые сильные болевые ощущения. Кинезио тейп накладывается с использованием лигамент-методики, накладывая среднюю часть тейпа на край надколенной чашечки, а оба конца без натяжения. Данную методику повторить для остальных тейпов. 3-й и 4-й тейп накладываются с меньшим натяжением на наложенные тейпы. Они закрепляют первые два.

  • нестабильность плечевого сустава
  • дегенеративные изменения в плечевом суставе

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Затем отвести руку назад и наложить кинезио тейп в направлении клювовидного отростка.

  • сокращения мышцы (мышечный дисбаланс)
  • стенокардия
  • травмы плечевого сустава

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения выше клювовидного отростка. Отвести плечо назад и наложить хвосты по направлению к груди.

Методика наложения: мышечная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения на уровне второго ребра. Наклонить голову в противоположную сторону по диагонали и наложить кинезио тейп при минимальном растяжении.

Методика наложения: зависит от индикации, мышечная или связочная техника

Как клеить: наложить основу кинезио тейпа без натяжения в обычном положении. Положить руку на противоположное плечо и наложить кинезио тейп.

  • боли в шейном отделе позвоночника, которые иррадиируют в руку
  • нарушения чувствительности в руке

Методика наложения: мышечная техника

Бурсит локтевого отростка (локоть теннисиста)

Методика наложения: лимфатическая техника

Как клеить: Разогнуть локоть и наложить кинезио тейп на бурсу. Учитывать, что на сгибе тейп растянется. Согнуть локоть и наложить тейп на соответствующий участок.

Методика наложения: мышечная техника

Методика наложения: мышечная техника

Стабилизация дорсального отдела пястно-фалангового сустава

  • растяжение пястно-фалангового сустава

Методика наложения: коррекционная техника

  • боли в пояснице и боли, которые иррадиируют в ногу

Методика наложения: лигамент и мышечная техника

Как клеить: вначале необходимо максимально наклониться в поясничном отделе позвоночника. Первый тейп накладывается горизонтально. Наложить оба конца тейпа не растягивая. Второй тейп наложить вертикально — перпендикулярно первому вдоль поясничной грыжи. Наложить третий и четвертый тейп по диагонали.

  • травма связки, травма сухожилия или мениска
  • артрит или перегрузка, вызвавшая воспаление
  • отёк колена

Методика наложения: лимфодренажная техника

Как клеить: отрезать два тейпа в виде веера. Наложить без растяжения основу первого тейпа вдоль направления оттока лимфатической жидкости. Наклеить без растяжения основу второго тейпа также вдоль направления оттока лимфатической жидкости. Наложить концы тейпов под углом, один на другой.

Источник: http://physioline.ru/instruction.php